O pânico se caracteriza por um medo excessivo de alguma situação e se apresenta acompanhado de sintomas físicos como, por exemplo, aceleração dos batimentos cardíacos. Os sintomas físicos geram ansiedade, que por sua vez geram pensamentos catastróficos, formando um círculo vicioso que aumenta os sintomas, a ansiedade e os pensamentos. O fator gerador dos sintomas tende a levar o indivíduo a evitar que ele torne a acontecer e assim a síndrome do pânico se instala. É importante que a pessoa aprenda a reconhecer seus medos, se a situação temida é verdadeiramente real, até onde seus pensamentos estão superestimando o perigo, para ver a situação de modo claro e, assim, eliminar a ansiedade gerada por aquela situação.
Psicóloga - Belo Horizonte/MG
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