COMO VENCER A PREGUIÇA

Ser (ou estar!) preguiçoso pode não ser uma maneira muito saudável de viver a vida. Talvez, o pior de tudo seja que é muito fácil cair em um padrão de ser uma pessoa consistentemente preguiçosa e desmotivada. Como você administra seu tempo e o que faz com ele agora irá afetá-lo mais tarde na vida, leia algumas das dicas abaixo sobre como parar de ser preguiçoso e comece a ser mais produtivo.

Se você estiver sentindo preguiça, isso pode ter a ver com como você está tomando (ou não tomando) conta de si mesmo. Veja estas dicas para ter mais ânimo.

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Durma. O ideal é que você tenha oito horas de sono e tente entrar em um ciclo de sono regular. Padrões irregulares de sono ou noites mal dormidas podem levar a energia baixa e tendências preguiçosas.

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   Lave o rosto. Assim que você acordar de manhã, apenas lave o rosto para se refrescar. É uma maneira muito fácil de acordar e começar o dia com o pé direito.
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   Exercite-se regularmente. Mesmo algo tão simples como uma caminhada lhe dá energia natural e também libera endorfinas que melhoram seu humor global, fazendo você se sentir mais inclinado a sair e fazer alguma coisa naquele dia.
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   Cuidado com a dieta. Se seu corpo não está recebendo bastante vegetais e alimentos saudáveis, isso também pode afetar sua energia total. Tente cortar o excesso de comidas de lanchonete e faça refeições regulares diárias.
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   Obtenha ajuda. Se nenhum dos métodos acima ajudar, sua preguiça pode possivelmente estar ligada à depressão. Pode valer a pena procurar ajuda profissional.
5. Sentimentos de preguiça ou letargia estão muitas vezes diretamente relacionados à forma como estamos nos sentindo sobre nós mesmos ou sobre a vida. Aqui estão algumas maneiras de melhorar o seu humor.
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   Limpe sua casa e área de escritório. Ter um ambiente livre da desordem muitas vezes pode remover parte da desordem de sua mente e fazer você se sentir mais motivado e produtivo.
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   Comece o dia com uma conversa positiva consigo mesmo. Por exemplo, "Hoje, eu vou correr."
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   Ouça música enérgica. Canções de ginástica ou com ritmos de exercícios fazem com que você se sinta "bombeado", e sentir-se ativo ajudará a estabelecer um tom positivo para o seu dia.
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   Mude o seu ambiente. Ambientes diferentes têm diferentes impactos sobre a nossa produtividade. Por exemplo, se você está tentando trabalhar em seu quarto, isso faz você querer trabalhar ou apenas dormir? Você pode querer considerar um espaço diferente se está tentando realizar uma determinada tarefa.
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    Cerque-se de pessoas produtivas. As pessoas de quem você se cerca inspiram o seu comportamento. Saia com pessoas que sejam bem-sucedidas e motivadas; sua energia provavelmente vai passar para você.
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       Diga aos outros seus objetivos. Você sempre quis um novo emprego ou correr uma maratona? Diga às pessoas! Sempre que as pessoas veem você, elas vão lhe perguntar sobre como as coisas estão indo com esses objetivos. É uma ótima maneira de se manter responsável por suas ações.
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       Pare de complicar demais as coisas. Você está esperando por um momento perfeito para realizar algo? Geralmente, esse momento não existe. Infelizmente, o perfeccionismo pode ser uma das maiores razões para a procrastinação.
    3. Se você tem muito a fazer, pode ser tanta coisa que você acaba não fazendo nada. Aqui estão algumas maneiras de maximizar o tempo que você tem.

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          Faça uma lista. Se você tem várias coisas para fazer em um determinado dia, priorize-as que se encaixarem nas categorias “tenho que fazer", “preciso fazer" e “posso fazer". Faça primeiro o que tem que fazer. Escrever no papel muitas vezes torna mais fácil ver o que é mais importante.
       2. Faça os piores itens em primeiro lugar. Quando você ainda não tiver gastado nenhuma energia, faça as tarefas mais desagradáveis do primeiro dia. Se você se concentrar nas tarefas mais fáceis primeiro, você vai gastar seu tempo pensando no que você não quer fazer e pode não ter energia sobrando no final

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       3. Escolha os seus projetos com cuidado. Novamente, você não quer se sobrecarregar de letargia. Escolha uma ou duas coisas para se concentrar e se dedique totalmente a essas tarefas. Você não quer se sentir aturdido.
       4. Divida seu trabalho em pequenos passos. Outra maneira de evitar que o trabalho pareça demasiado esgotante é dividir uma tarefa em partes individuais, concentrando-se em cada parte.
       5. Crie um cronograma detalhado. Se você tem um projeto e tudo que fez foi estabelecer a data de entrega, é muito fácil deixar a tarefa de lado até o último segundo. Faça um cronograma que liste todos os passos que você precisa tomar até essa data e dê-se um prazo razoável para realizá-los.
       6. Seu tempo é precioso. Aqui estão algumas maneiras de evitar a preguiça e tirar o máximo do seu dia.
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          Aprenda a fazer alguma coisa com seu tempo livre. Envolva-se em um novo interesse ou passatempo. A vida é mais gratificante quando você é produtivo.
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          Faça todos os seus projetos imediatamente. Se você tem uma lição de casa a fazer, não a adie até o fim de semana. Comece a trabalhar nela agora, enquanto tudo está fresco em sua mente.
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          Elimine paradas procrastinadoras. Saiba em que você gasta seu tempo com a procrastinação e tome medidas para não fazer mais isso. Se você perde tempo navegando na internet, trabalhe em um lugar que não tenha acesso à internet. Se mensagens de texto de amigos são o seu vício, deixe o seu celular em uma sala diferente ou peça para um amigo ficar com ele à tarde.
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          Reforce a pontualidade. Se você disser que vai começar a trabalhar em algo ao meio-dia, comece ao meio-dia. Não comece 30 ou 40 minutos mais tarde do que aquilo a que se comprometeu.
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          Defina um cronograma de trabalho e intervalos. É natural que você tenha que fazer uma pausa durante o trabalho, mas certifique-se de que o tempo seja limitado. Por exemplo, você pode se comprometer a trabalhar nos primeiros 50 minutos de cada hora e, em seguida, fazer uma pausa de 10 minutos.
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          Apenas faça! Não há nenhuma cura para a preguiça. A única maneira de superar isto é ajustar a sua mente para a tarefa e concluí-la. Tenha autodisciplina.

       1. Dicas

          • Depois de algum tempo, você pode se sentir tentado a 
          • Ser preguiçoso é uma coisa, esforçar-se além dos limites é outra. Não seja severo demais consigo mesmo. Este processo não vai acontecer do dia para a noite.
          • Depois de algum tempo, você pode se sentir tentado a voltar aos seus velhos hábitos. Tente evitar isso.
          • Quando você tem coisas para fazer, não se sente e espere por mais uma hora. Entre em ação!
          • Se você está entediado, leia um livro ou dê uma volta. Não fique sentado assistindo TV.
          • Envolva-se em um esporte ou atividade.
          • Tente cumprir um objetivo de longo prazo.
          • Lembre-se de que você tem que trabalhar para alcançar seu objetivo, pois ele não vai acontecer imediatamente.

          Fonte: wikihow